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【三湘都市報】疫情下半場,他們來幫你心理復位 省內首家“情緒管理門診”開診,可網上預約掛號 專家提醒:要像監測血糖一樣監測情緒

2020-07-09 16:06   來源:三湘都市報   作者:李琪 張維夏 隆艷飛   點擊:

全球遭遇疫情考驗的當下,一線抗疫人員面臨著日趨沉重的心理壓力。

7月8日,省人民醫院“情緒管理門診”正式開診。這是省內首個正式掛牌的情緒管理門診,針對人群是一線的醫護人員及其家屬和受疫情影響的老年人、青少年,有情緒管理失控或心理健康問題的人群可通過網上預約掛號就診。

■記者 李琪 通訊員 張維夏 隆艷飛

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一線護士與女兒分離200天,出現焦慮抑郁

肖婷(化名)是一名護士。由于工作需要,2019年9月,肖婷外出進修。進修尚未結束,新冠疫情來襲,隨即投入到抗疫一線,前往湖北黃岡。直到今年4月回家時,已離開6歲的女兒7個多月?;貋砗?,女兒時刻黏著肖婷,只要她一離開,就各種搞怪、打鬧,不愿上學。生活工作的雙重壓力,讓肖婷不堪重負,出現情緒緊張、煩悶、焦躁不安、失眠,嚴重影響了工作和生活。

肖婷表示,希望通過專家的指導,管理好自己的情緒,改善親子關系。今天,通過半個多小時的心理輔導,肖婷臉上露出了久違的輕松笑容。

專家

鼻子吸氣,嘴巴呼氣,是最簡單的控制情緒辦法

“疫情期間一線醫務人員承受了極大的壓力,很容易出現焦慮、沮喪、抑郁等不良情緒,進而影響工作及生活?!眹叶壭睦碜稍儙?、湖南省人民醫院心理護理質量控制委員會主任委員萬歡表示,只有當情緒被看見,才有可能被療愈。發現自身情緒面臨失控風險時,最簡單的技巧是做深呼吸,用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,每一個環節都持續三秒。一旦把注意力放在呼吸上,就會不自覺地轉移注意力,成功控制住了情緒。

“情緒問題”傷身又傷心,心理康復刻不容緩

“目前我國已經進入常態化疫情防控階段,精神心理問題作為疫情的次生災害,對疫情后的國家治理和經濟恢復具有重大影響?!睂<彝嘎?,有調查顯示新冠疫情后感染者及患者、密切接觸者、喪親家屬及醫務人員等重點人群精神心理健康問題負擔嚴重。我國普通人群中抑郁、焦慮、失眠以及急性應激反應的發生率為30%左右;在新冠肺炎患者中,這些情緒心理癥狀的發生率高達70%。

疫情暴發期間醫務工作者輕度以上焦慮癥狀、抑郁癥狀、失眠癥狀和各類情緒、心理問題的發生率高達50%,特別是抗疫一線的醫務人員發生此類問題的風險顯著增加。加強疫情后人們情緒管理、心理康復刻不容緩。

專家

要像監測血糖一樣監測情緒

“要像監測血糖一樣監測情緒?!比f歡提醒,如果焦慮情緒長期得不到緩解,可能會引發胃炎、胃潰瘍、內分泌失調等疾病。發現自己或家人朋友容易發怒、嘮叨、擔心害怕,工作生活能力出現效率下降、失眠等,及時向專業醫生尋求幫助,給予適當的心理干預和情緒管理,才能有效緩解焦慮抑郁情緒,提高生活質量。

原文鏈接:http://epaper.voc.com.cn/sxdsb/html/2020-07/09/content_1462474.htm?div=-1

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